Une parenthèse bien-être pour se ressourcer, alléger le stress et les tensions physiques, clarifier le mental, se sentir plus détendu... Le bain de nature permet de bénéficier pleinement des bienfaits de la nature et de se reconnecter à son corps et à la nature, avec tous ses sens.

Ces balades méditatives sont inspirées de ma propre pratique depuis des dizaines d'années (animation nature, Yoga, Tai Chi, Qi Qong, Eurythmie, méditation...), et plus récemment par la sylvothérapie et le Shinrin-Yoku (bains de forêt japonais).

Shirin Yoku :
Dans les années 80, suite à un taux de suicide élevé, le gouvernement japonais a encouragé les bains de forêt. Des chercheurs de l'Université de Shiba ont observé chez de nombreuses personnes les bienfaits suivants de cette pratique :

• Meilleure régulation du rythme cardiaque et de la pression artérielle
• Meilleure performance du système immunitaire
• Aide au sommeil
• Réduction du stress et de la dépression
• Baisse du taux de cortisol
• Renforcement de la vitalité
• Aide à la concentration
• Amélioration de l'humeur
• Gain d'énergie
• Récupération plus rapide après intervention chirurgicale ou maladie

Pratiqués régulièrement, les études démontrent les nombreux effets positifs des bains de nature sur la santé physique et émotionelle.

- Etude sur les bienfaits des bains de forêt sur le bien-être psychologique
- Les bienfaits des bains de nature
- Prescription de Nature